Vous êtes un accro au boulot et vous n’arrivez pas à « lever le pied» même pendant vos vacances ?
Si faire une pause est bénéfique pour votre bien-être personnel, cela s’en ressentira aussi forcément au travail et vous serez alors plus efficace à votre retour ! Pour éviter le « burn out », la dépression au travail, voici des astuces pour arriver à lâcher prise pendant vos prochaines vacances.
Préparez votre séjour à l’avance
Un séjour réussi commence par une bonne préparation : planifiez vos vacances à l’avance pour pouvoir mieux vous détendre quand vous y serez !
Prenez le temps d’organiser vos vacances quelques mois avant. Pendant votre séjour vous profiterez pleinement de votre temps libre car vous aurez prévu des activités et vous n’aurez plus le temps (et moins l’esprit) à vous soucier de votre travail. Autre avantage non négligeable, vous bénéficiez des offres early booking pour réserver vos vacances si vous vous y prenez tôt !
Après avoir jeté votre dévolu sur une destination et réservé votre séjour, il ne vous reste plus qu’à organiser votre départ à votre boulot. Anticipez votre période d’absence et prévoyez à qui vous allez déléguer les dossiers en cours à votre place ! N’oubliez pas que l’objectif est de partir en vacances avec l’esprit serein.
Vivez de nouvelles expériences
Pour arriver à déconnecter de son quotidien, rien de mieux que de partir dans un endroit qui va vous dépayser ! Pour cela pas besoin de faire de beaucoup de route pour changer d’environnement grâce à la diversité de nos régions. Partez en vacances en Espagne si vous souhaitez passer la frontière et changer de culture !
Profitez-en aussi pour découvrir de nouvelles activités pendant vos vacances, mais n’en faîtes pas trop ! Conservez-vous des moments de repos et savourer ce temps libre, vous l’avez bien mérité. Pourquoi ne pas tester la méditation, c’est l’occasion de se lancer et de pratiquer la fameuse Pleine Conscience dont tout le monde parle : vous pourrez ainsi mettre votre esprit en vacances et ce, toute l’année !
Enfin, faîtes le test « Savez-vous lâcher prise » pour avoir une idée de votre capacité à prendre du recul face aux événements de tous les jours !
