On est d’accord, les vacances servent à se détendre, à profiter, à oublier les soucis du quotidien…mais attention à ne pas regretter les abus à votre retour ! Pour éviter la frustration pendant vos vacances et les regrets à la rentrée, il existe de petites astuces à suivre sans pour autant gâcher votre plaisir.
L’été : la saison idéale pour manger léger
Bien sûr si vous partez aux sports d’hiver, vous aurez du mal à éviter la raclette ou la tartiflette…mais si vous passez vos journées sur des skis ou en randonnée raquettes, vous pouvez vous faire plaisir tout en faisant attention à rééquilibrer vos repas suivants !
Pour les vacances à la mer, il vous sera plus facile de manger des repas équilibrés si vous choisissez un hébergement en location de vacances : vous ne serez pas obligé de passer systématiquement par la case restaurant ! Rien de plus typique que les marchés pour découvrir l’identité d’une région et ses habitants : profitez-en pour acheter des produits frais, de bons légumes, des fruits muris au soleil, du poisson pêché dans la région…et pourquoi ne pas tenter une recette locale ? Voilà une solution pour manger équilibré tout en profitant au mieux de ses vacances ! Pour les petits plaisirs de vacances, autorisez-vous les sorbets plutôt que les glaces à la crème, les boissons alcoolisées avec modération, et à l’apéritif les légumes de saison à croquer plutôt que les chips…
Dépensez-vous avec plaisir !
Profitez de la chaleur estivale pour vous baigner et nager en mer, ou bien pour faire au minimum une demi-heure de marche chaque jour en dehors des heures les plus chaudes. Pas besoin d’un entraînement d’athlète en vacances pour garder la ligne, il suffit de profiter des éléments qui vous entourent : se baigner dans la mer ou dans la piscine de votre location vacances, faire des promenades sur la plage ou se balader dans l’arrière-pays et profiter de paysages idylliques.
Et si malgré nos conseils vous avez pris quelques kilos, pas de panique ! Quelques petites résolutions à votre retour devraient suffire : continuez à marcher régulièrement, allez au travail en vélo plutôt qu’en voiture avant que l’hiver ne s’installe, évitez les excès le temps de vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Et surtout, n’oubliez pas avant tout de profiter de vos vacances !
